Beziehung ohne Streit: Fünf Impulse für gesunde Kommunikation

00:00:00: Also das finde ich auch mal richtig provozierend.

00:00:02: Da rastet man ja doch mehr aus!

00:00:03: Es war jetzt endlich noch was in meinem Herzen, aus der Vergangenheit... ...was mich da voll blockiert

00:00:07: hat.

00:00:07: Dass man sich eben nicht als Gegner sieht sondern als Team.

00:00:11: Hey, richtig cool dass du wieder eingeschaltet hast und kann man eine Beziehung ohne Streit führen?

00:00:16: Diesen Thema wollen wir heute kurz und knackig mal auf den Grund gehen Und das will ich natürlich nicht alleine machen, sondern bei einer wunderbaren Frau Verena.

00:00:23: Genau.

00:00:24: hi.

00:00:25: Also uns war es voll wichtig, einfach über dieses Thema mal zu sprechen.

00:00:28: Ich glaube das gibt häufig so einen... Ich denke, unsere Streit ist doch voll gesund.

00:00:32: Es ist wichtig, dass man sich streitet.

00:00:33: Das höre ich immer wieder auch wenn ich mit Freunden darüber spreche, dass sie sagen wir streiten nicht oder fast noch nie geschritten so und ich denke es gibt einen Unterschied zwischen Streit- und Konflikten.

00:00:43: So Konflikte sind mega.

00:00:44: natürlich das ist normal.

00:00:46: also wir sind ja nicht immer einer Meinung wir sind komplett auch unterschiedliche Menschen und haben nicht alles irgendwie gemeinsam oder so und halt glaubt es einfach super wichtig diesen Unterschied zu sehen zwischen Konflikten und Streit.

00:01:00: Streit ist unserer Meinung nach einfach voll ungesund Auch giftig für eine Beziehung und Konflikte sind normal und gesund.

00:01:08: Genau, wir glauben auch natürlich dass es auch verschiedene Lebensphasen gibt wo's auch mal schwieriger ist irgendwie Streit zu vermeiden.

00:01:15: Keine Ahnung wer mit so einem kleinen Kind zum Beispiel und das dann schon einmal Herausforderungen.

00:01:19: man denkt am Abend ich bin so müde Und jetzt noch irgendwie meine Wortwahl gut nutzen oder sowas schon manchmal anstrengend und da kann man auch vergnädigt mit sich selber sein.

00:01:29: Und wir sind ja auch alle nicht perfekt so.

00:01:31: Gestern

00:01:31: haben wir auch noch mal rausgesucht, was ist überhaupt eine Definition von Streit?

00:01:34: Im Duen steht es auch noch einmal voll klar und deutlich, dass Streit eine heftige Auseinandersetzung ist.

00:01:40: Zanken mit einem persönlichen Gegner wie Crazy ein hitziges Wortwechsel und oft auch mit Handgreiflichkeiten.

00:01:49: Für uns beide heißt Streit letztendlich eigentlich ein Bewusstes den anderen verletzen.

00:01:55: So haben wir das mal runtergebrochen.

00:01:57: Man nimmt es in Kauf, dass man den

00:01:58: anderen verletzt.

00:01:59: Genau

00:02:00: und das wollen wir natürlich nicht.

00:02:02: Wir haben jetzt mal so überlegt was könnten Tools sein wie man Streit vermeidet?

00:02:07: Also wir reden heute nicht darüber wie man Konflikte im Konflikt miteinander spricht.

00:02:11: da machen wir dann nochmal irgendwann ein anderes Video

00:02:13: drüber.

00:02:14: aber wie man es vermeidet überhaupt zu dass man eben nicht streitet

00:02:18: genau wieder Überzeugungen sind das wenn man wirklich häufig und viel streitet.

00:02:22: in einer Beziehung verlieren beide weil du gehst vielleicht und du gehst vielleicht dann als Gewinner raus, deine Frau oder Freundin oder dein Kumpel wär auch immer als Verlierer.

00:02:31: Dann fühlt man sich vielleicht im Moment voll stark aber letztendlich hat man die andere Personen irgendwo auf der Reise verloren und das ist doch für beide Seiten voll schlecht.

00:02:38: Noch

00:02:39: mal als Ergänzung dazu ich finde sogar man kann es echt so formulieren dass man sich eben nicht als Gegner sieht sondern als Team, als Einheit.

00:02:46: wir haben ein gemeinsames Ziel und zwar einfach... eine mega schöne Beziehung zusammen zu haben.

00:02:51: Genau, und deswegen starten wir jetzt mal hier in unsere fünf Punkte oder ... Ich weiß gar nicht wie viele es sind, fünf, sechs, keine Ahnung?

00:02:59: Wie wir Streit vermeiden.

00:03:02: Und der erste Punkt fängt tatsächlich bei dir an!

00:03:04: Oder bei mir, und zwar der Blick ins eigene Herz.

00:03:07: Häufig fühlt man sich vielleicht von irgendwas getriggert oder herausgefordert oder gechallenged, was gar nicht direkt von der Person ausgesendet wird.

00:03:14: aber weil wir noch irgendwie Verletzungen oder sowas aus der Vergangenheit haben alten Freundschaften oder aus der Familie oder sowas triggert ein etwas und das wird von der Person gar nicht bewusst ausgesendet.

00:03:23: ganz speziell auch am Anfang von unserer Beziehung hatten wir ab und zu mal nur so Momente wo wie gesagt haben Boah, dass verletzt mich jetzt gerade voll ist ja voll blöd.

00:03:30: Und Werden hat gesagt Warte mal das wollte ich so ja gar nicht ausdrücken Das war ja gar kein Intention was sich los schicken wollte.

00:03:36: es war letztendlich noch was in meinem Herzen aus der Vergangenheit Was mich da voll blockiert hat.

00:03:41: Ja, genau so.

00:03:44: Und das ist voll wichtig.

00:03:45: auch zu wissen glaube ich, dass man da wirklich tatsächlich sich mal anguckt einfach die Familiengeschichte, sich mal an guckt oder die eigenen Eltern wie es meinen Vater mit mir umgangen, meine Mutter was auch immer.

00:03:56: und dadurch kann man dann einfach wenn man selber aufgeräumt ist viel viel oder ist weniger fühlt sich weniger angegriffen und dadurch vermeidet man Streit, dadurch platzt es eben gar nicht erst, weil man sich nicht ständig triggern lässt.

00:04:09: Okay, der zweite Punkt ist auch super spannend.

00:04:12: Ich finde tatsächlich, es betrifft Frauen und Männern aber ich spreue jetzt einfach nur so aus der Frauenperspektive.

00:04:17: Ich find ganz oft erwarten Frauen das Männer die Gedanken lesen können.

00:04:24: So, er weiß gar nicht wie's mir geht!

00:04:28: Er weiß gar nichts was in mir vorgeht.

00:04:30: Genau, richtig!

00:04:31: Er weiß nicht was in mir vorgeht.

00:04:33: Aber ich finde es gilt auch für die Männer.

00:04:35: Es gibt viele passive Männer, die ihre Emotionen selbst ausmachen und nie sagen, was in ihnen vorgeht.

00:04:40: aber häufig hört das Frau und sagt er weiß gar nicht, was ihm hervorgeht.

00:04:43: Ja genau, richtig.

00:04:45: Deshalb ist unser Tipp, dass man nicht erwartet, dass der andere alles von einem Weiß und kennt und alle Gedanken... Nein, guess what?

00:04:56: Dein Partner kennt deine Gedanken nicht Selbst wenn wir kennen uns mega gut, du bist wirklich der Mensch ich am besten kenne.

00:05:04: und trotzdem weiß ich ja jetzt nicht irgendwie was du am Tag gemacht hast oder was du erlebt hast auf der Arbeit oder keine Ahnung.

00:05:10: Und es ist so wichtig... Dadurch vermeidet man so viel Streit, weil man nicht ständig diese Erwartung hat.

00:05:16: Du musst meine Gedanken lesen oder so, ne?

00:05:18: Du musst wissen, dass es mir nicht gut geht.

00:05:20: Genau

00:05:21: da als Ergänzung auch noch.

00:05:23: Manchmal fühlt man sich aber auch irgendwie vielleicht ein bisschen gelähmt oder gefangen in irgendwelchen alten Mustern oder Sorgen oder Lügen und wenn man dann nicht direkt sofort kommunizieren kann und sagen pass auf, mir geht's gerade so, guck mal in mich hinein ich bring dir das einmal zum Vorschein, kann der Partner oder eine Freundin auch voll helfen ein bisschen spürt, wo irgendwas ist jetzt bei Verena gerade anders.

00:05:44: Dann könnte ich sie auch aktiv ansprechen und fragen hey, Verena ist grad irgendwas los?

00:05:48: Du bist grad irgendwie ein bisschen anders?

00:05:49: Ist vielleicht irgendwas grade blöd?

00:05:51: Und dann kann man dem Partner auch helfen aus diesem Sumpf, aus diesem Gelehntsein rauszukommen weil wenn Verena zu mir kommt und ich hab irgendwas komisches in meinen Gedanken und fühl mich so gefangen und sie fragt mich Hey Marwin wie geht's?

00:06:02: Ist grade irgendwas

00:06:02: los oder sowas?

00:06:03: Ich sag den einfach manchmal dir gehts grad nicht so gut oder so.

00:06:05: ne?

00:06:05: Genau

00:06:05: und dadurch kann ich mich dann voll öffnen und sagen ohja irgendwie ist grade der Gedanke drin cooles Tool, mega wertvoll.

00:06:13: Okay unser nächster Tipp um Streit zu vermeiden ist eigentlich geht bisschen damit rein.

00:06:18: aber es noch einmal ein anderer Punkt und zwar immer alles direkt anzusprechen.

00:06:22: also das ich würde echt fast sagen dass es unser Haupttipp ist auch weil jetzt als drittes kommt dass wir also oder weshalb wenig streiten ist wirklich weil wir so vor.

00:06:32: also entweder in der Sekunde, Minute sprechen wir das schon an.

00:06:37: Also wenn wir einfach zu zweit und sie sagen oh das hat mich aber jetzt echt verletzt was du da gesagt hast oder kannst du bitte nicht filmen?

00:06:45: Das dreckige Geschirr auf die saubere Spülstelle oder keine Ahnung in der Sekunde wo es passiert oder manchmal ist ja auch so dass wir zusammen weil sie nicht an Geburtstagsfeier sind oder man ist irgendwo unterwegs, was auch immer.

00:07:01: Und man kann das vielleicht nicht sofort klären und dann machen wir es halt später.

00:07:04: Also wenn wir zu Hause sind... Manchmal ist der Tag so voll und unser Kind ist noch um uns herum.

00:07:10: Dann machen wir's einfach, wenn er schläft abends aber...

00:07:13: Genau!

00:07:14: Das ist super wichtig, da haben wir mal ein Interview von unserem alten Ehepaar gehört.

00:07:17: So ganz Alten.

00:07:18: Was war der Haupttipp von diesem alten EhEPA?

00:07:20: quasi?

00:07:20: Die haben gesagt Sie gehen niemals schlafen ohne am Abend einen Streit Konflikt nicht geklärt zu haben.

00:07:27: Und damit auch richtig coolen Bibelfers ausgesucht, entsprüche fier sechsundzwanzig steht und lasst die Sonne nicht über eurem Zorn untergehen Und das passt irgendwie so gut, lasst die Sonne nicht über euren Zorn untergehen.

00:07:40: Das nutzen wir auch selber als Ermutigung immer jeden Abend noch mal versuchen das anzusprechen um das zu klären und dann wirklich wieder vereinsnach ich mal in die Nacht zu starten und am Morgen frisch aufzuwachen.

00:07:51: Wenn wir es nicht gemacht haben, dann sind wir morgens.

00:07:53: also ich finde wenn wir nicht den Konflikt abends noch geklärt haben ist man morgens irgendwie so nervig aufgewachtet habe dann auch mal nicht so gut geschlafen und dann morgens musst du los oder ich muss los Trägt man das den ganzen Tag noch mit rum?

00:08:06: Das ist einfach so nervig.

00:08:07: Wir versuchen nicht, wir sind gar nicht solche Typen die sagen wochenlang tragen wir jetzt hier irgendeine Sache in uns rum weil wir echt sagen dann wird die Mücke zum Elefanten wie man so schön sagt.

00:08:17: ne denn es ist ein ganz kleiner Mini-Konflikt.

00:08:18: ja du machst immer das und musst immer so unsere Anstatt einfaches direkt anzusprechen aus der Weltschrift wenn sagt Marvin oh sorry oder auch ernsthaft das tut mir leid oder was auch immer Und dann ist es einfach aus der Welt ne dass ist halt voll Unser Kerntool irgendwie.

00:08:32: Bei ein weiterer Punkt, der uns extrem hilft in unserer Ehe ist einfach der Ton und macht die Musik.

00:08:37: Also wenn ich spür das... Genau!

00:08:39: Wenn ich spüre dass irgendwie ein Konflikt oder sowas dann gehe ich zu Verena Oh Mensch, ey was hast du schon wieder getan?

00:08:45: Ich versuch wirklich mich zu entspannen vielleicht vor einmal kurz durchzuabend oder sowas und dann sagen hey pass auf.

00:08:50: Mein Schatz mich hat es gerade mir voll getriggert.

00:08:51: das wäre mir gerade voll blöd und das gibt dem anderen voll das Gefühl mit einsteigen zu können weil wenn eine eine Person das haben wir immer von Tony Robbins wenn einer... Drückt

00:09:00: macht gegen

00:09:00: Druck nach... Genau wenn eine Person drückt dann drückt die andere person automatisch immer dagegen so und wenn ich quasi so ankommel ist werden da viel mehr getriggert vielleicht auch herausgefordert auch so groß zu reagieren aber wenn ich ganz entspannt auf sie zukomme kann sich viel leichter um mir begegnen.

00:09:13: Marvel ist meister, was für ein Marvel ist?

00:09:16: So viel besser als ich noch!

00:09:17: Also selbst das ist so faszinierend, wenn ich mal irgendwie so ein bisschen zickiger rede und man dann so denkt okay der Ton war jetzt nicht so mega.

00:09:25: Es ist Marvel immer so ok du bist gerade mega gereizt ne dir gehts grad nichts.

00:09:28: und jetzt es gibt ja auch es gibt auch so Leute die streiten so fies und machen dann so einen fiesen Unterton.

00:09:32: so Ich bin ganz ruhig also ich bin ganz entspannt und du schreienst so aufgewühlt.

00:09:37: also dass finde ich auch immer richtig provoziert da rastet man doch mehr aus.

00:09:41: aber dieses liebevolle, dieses so hey die geht's grad nicht gut.

00:09:46: Das bringt mich sofort runter dass ich gar keine Lust hab irgendwie weiterzickig zu sein.

00:09:50: denk so oh mein erdvoll das schöne Herz.

00:09:51: okay ich begegne ihn jetzt auch wertschätzen auch wenn ich gerade fertig vom Tag bin und da hat mir auch wollen wir den Bielfels auch einfach vielleicht nur rein nehmen möchte.

00:09:58: irgendwie ganz passend finde.

00:09:59: Ja

00:09:59: genau sprüche fünfzehn eins hatten wir noch.

00:10:02: eine freundliche Antwort vertreibt den Zorn Aber ein kränkendes Wort lässt ihn auflammen.

00:10:09: Das fasst es noch zusammen!

00:10:10: Und der letzte Punkt ist der Filmmoment und ihr kennt das bestimmt aus so romantischen Filmen, wenn da ein Pärchen ist und die haben gerade einen riesen Konflikt und es ist kurz vorm Eskalieren und dann sieht man irgendwie nur eine Szene wo der Mann oder vielleicht die Frau was klerenes... bespricht oder irgendetwas liebevolles sagt und in der nächsten zähne sind sie schon am knutschen das ist alles wieder super, es geht nämlich rucki-zucki.

00:10:33: Und genau so erleben wir das auch.

00:10:35: wie haben immer die möglichkeit einen streit zu entflammen oder einen Streit zu gesund zu klären oder gesund zu leiten?

00:10:43: kann ein Konflikt genau und wir erleben das ganz häufig.

00:10:47: wenn ich merke dass verena vielleicht bisschen gereizt ist oder sowas hast du immer diesen einen film moment zu entscheiden gehe ich jetzt drauf ein und wie ein Flammen ist zu einem Streit oder fangen wir den Konflikt ab.

00:10:59: Und ich deemütige mich vielleicht in dem Moment, ich packe mein Stolz ein bisschen zur Seite und dann können wir gesund darüber reden.

00:11:05: Das ist immer dieser Filmmoment und du hast immer die Entscheidung, in welche Richtung du gehst.

00:11:11: Dazu vielleicht noch mal, wie gelingt einem denn das im Filmmomente?

00:11:14: Ich glaube wirklich was Mama gerade schon gesagt hat, dass Stolze und Rechthaberei steht einem so oft im Weg, dass man einfach ... Man denkt irgendwie, ich hab doch Reitungen.

00:11:25: Das ist so und man versucht sich zu rechtfertigen sein eine eigene Meinung zu begründen warum das so ist und warum man jetzt verletzt ist und was weiß ich?

00:11:33: Und so häufig schon und bla bla bla Anstatt halt einfach so sagen, okay ich lege jetzt eine Rechthaberei.

00:11:39: Einen Stolz zur Seite wie gesagt wir sind ein Team und wollen dann gewinnen.

00:11:43: Und das heißt auch nicht dass ich mich jetzt verstelle und irgendwie wenn man stolz beiseite legt, dass man irgendwie so ne Show aufsetzt oder sogar nicht.

00:11:51: Man darf trotzdem sagen wie es einem geht und was man fühlt.

00:11:53: manchmal sag' ich sogar oder du auch?

00:11:56: Oder war's das nicht so häufig aber ich sagte mal so kränkt mich grad schon.

00:12:01: Es verletzt schon irgendwie gerade meine Stolz, also ich sag sogar dass ich grade stolz ablegen muss und dadurch ist es halt so... Der Elefant, der im Raum wurde einfach angesprochen und dadurch kann man voll gut drüber reden.

00:12:15: Und dass wir jetzt unsere Punkte dir uns wirklich helfen in einer Beziehung eine gesunde Kommunikation zu haben und keinen Streit zu entflammen und wir hoffen du konntest echt was mitnehmen.

00:12:24: viel Spaß

00:12:24: beim

00:12:25: Umsetzen mit deiner Partnerschaft bei deiner Ehe-Freundschaften-Familie wo auch immer und wir sehen uns in den

00:12:31: nächsten Videos.